Thêm nguyên liệu này vào sinh tố dưa hấu để ngon hơn và hỗ trợ giảm cân!

Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, lý tưởng để giải khát mùa hè. Khi kết hợp với gừng, dưa hấu giúp loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng đường ruột, kích thích hệ miễn dịch và hydrat hóa cơ thể nhờ hơn 90% là nước. Nó cũng chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân. Gừng còn giúp giảm tích nước và thúc đẩy trao đổi chất. Nếu bạn muốn giải nhiệt và giảm cân, hãy thử làm sinh tố dưa hấu với các nguyên liệu: 800g dưa hấu, 2 thìa canh nước đường, một chút nước ép hoặc bột gừng, 1 thìa canh nước cốt chanh. Bước đầu tiên là gọt vỏ, bỏ hạt và cắt dưa hấu thành miếng vừa.

Bạn có thể trang trí thức uống bằng vài lát dưa hấu hình tam giác, còn nguyên vỏ. Nếu thích, bạn có thể xay cả hạt dưa hấu, vì chúng rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất chống oxy hóa, dinh dưỡng và vitamin, giúp đẹp da và tăng cường miễn dịch.

Các bước thực hiện:

1. Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố.

2. Thêm nước đường và bột gừng (nếu muốn giảm cân, không cho nước đường; có thể thay bột gừng bằng 2gr gừng tươi).

3. Vắt nước cốt chanh vào.

4. Đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp. Bạn có thể thêm đá để thưởng thức.

Mẹo giảm cân với sinh tố dưa hấu: Uống khi đói, nửa tiếng trước bữa sáng, và tránh nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ly sinh tố dưa hấu giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân mùa hè. Nên uống ngay sau khi xay để giữ vitamin. Sinh tố dưa hấu ngọt mát với hương chanh và gừng sẽ rất hấp dẫn. Dưa hấu giàu vitamin và nước, đồng thời chứa lycopene giúp chống oxy hóa và giảm viêm. Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, dưa hấu là thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân. Chúc bạn ngon miệng!

Dưa hấu giàu vitamin A, B1, B6, C, axit pantothenic, biotin, kali và magie. Nó chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa gốc tự do, giảm nguy cơ bệnh tật và viêm nhiễm, bao gồm cả bệnh tim, đột quỵ và ung thư. Nghiên cứu từ Memorial Sloan-Kettering cho thấy chế độ ăn giàu lycopene có thể giảm tình trạng nổi ban đỏ do tia UV, và hàm lượng lycopene trong dưa hấu cao gấp 40 lần so với cà chua bi, giúp chống nắng hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa glutathione, hợp chất giúp làm sáng da bằng cách hạn chế enzym tyrosinase, tham gia vào quá trình sản xuất melanin.

Tiêu thụ dưa hấu là cách đơn giản và hiệu quả để giảm lớp da nâu và tăng sắc tố da. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp hạn chế nếp nhăn và ngăn ngừa da khô nhờ chứa nhiều vitamin C.

Source: https://afamily.vn/lam-sinh-to-dua-hau-cho-them-nguyen-lieu-nay-se-ngon-hon-rat-nhieu-lai-con-giup-giam-can-20230605220148647.chn